A obesidade é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas no mundo todo. O último levantamento divulgado pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM), inclusive, pontua que a doença já atingiu 6,7 milhões de pessoas no Brasil em 2023, sendo, portanto, um dado extremamente alarmante.
👉Vale lembrar que o excesso de peso pode causar uma série de problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas e câncer. Assim, controlá-la é essencial para trazer mais saúde às pessoas, bem como melhorar sua qualidade de vida.
Dito isso, trago hoje algumas dicas importantes que podem ajudar na prevenção. A obesidade pode ser prevenida com mudanças simples no estilo de vida, contudo é importante que eles sejam realmente levados a sério.
🍎Mantenha uma Dieta Equilibrada. Dar um tempo naquele fast food irá te fazer super bem.
🍽️Controle as Porções. Mais que escolher com carinho o que você come, vale também controlar a quantidade e principalmente mastigar com calma.
🏃Exercite-se regularmente. O exercício físico é essencial para queimar as calorias que ingerimos, sem contar o bem-estar que traz ao organismo após a realização.
😴Durma Bem. O sono é essencial para regular o metabolismo.
💧Mantenha-se Hidratado. Beber mais água também vale a pena para garantir que todo nosso organismo funcione bem.
Anotou todas?
Agora lembre-se de que prevenir a obesidade envolve manter um estilo de vida saudável e equilibrado a longo prazo. Se você não está conseguindo sozinho, busque orientação médica!