5 dicas para quem sofre de refluxo

A Doença do Refluxo está entre os problemas digestivos mais incômodos e pode se tornar grave.

👉Diferente dos bebês, onde na maioria das vezes o problema melhora conforme o amadurecimento do trato digestivo, nos adultos a doença passa a afetar a qualidade de vida da pessoa por ter sintomas cada vez mais frequentes.

Vale lembrar que o tratamento do refluxo está diretamente ligado aos hábitos alimentares das pessoas e por isso mudá-lo pode ser uma excelente maneira de evitar o problema. Neste caso eu separei abaixo cinco dicas que podem contribuir com essa melhora.

Se você conhece alguém que sofre com refluxo já marca ela aqui embaixo para ajudá-la.

Dica 1️⃣ – Ao se alimentar mastigue bem os alimentos e coma devagar;
Dica 2️⃣ – Evite alimentos que estimulem a produção ácida do estômago como Café, Pimenta e bebidas cítricas, por exemplo.
Dica 3️⃣ – Coma a cada três horas, ou seja, de forma fracionada para não encher demais o seu estômago.
Dica 4️⃣ – Após se alimentar espere ao menos uma hora para se deitar e não esqueça de visitar seu médico regularmente para acompanhar o seu caso;
Dica 5️⃣ – Evite bebidas alcoólicas e cigarro. Ambos os vícios podem prejudicar seu tratamento.

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