O Natal é uma época de comemorações e festas, e é comum exagerarmos na comida.

No entanto, é importante lembrar que esse exagero pode causar problemas de saúde, como ganho de peso, má digestão, intoxicações e até mesmo crises de doenças crônicas caso você já seja acometido por algum tipo de intolerância, por exemplo.

Assim, não poderia deixar de trazer por aqui algumas dicas capazes de te ajudar nessa época para não exagerar. Já salve esse post por aí. Olha só:
Comece com uma entrada leve, como salada ou sopa para não sobrecarregar o estômago.

👉 Dê preferência às carnes magras, como frango ou peixe, por exemplo.
👉 Evite alimentos gordurosos e frituras durante os dias.
👉 Prefira as frutas e legumes, os quais são ricos em nutrientes e fibras para que seu intestino funcione bem.
👉 Beba bastante água para se manter hidratado, principalmente nos dias de muito calor.
👉 Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
👉 Tenha cuidado com o excesso de álcool. Eu já comentei sobre os malefícios dele por aqui em outro post.

Com um pouco de planejamento, você pode aproveitar as festas de fim de ano sem prejudicar a sua saúde. Que seja um Natal incrível junto a sua família! 🎄