Existe uma posição ideal para evacuar?
A resposta é sim!✅
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Quando falamos em saúde intestinal também devemos falar sobre a posição ideal que favorece a expulsão das fezes!
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Mas afinal qual é ela doutor?🤔
➡️A posição de cócoras!
Quando formamos um ângulo de 35º facilitamos e muito a evacuação por deixar o caminho mais tranquilo e livre para a passagem do bolo fecal.
Diferente do que muitos pensam, a posição sentada tradicional muito utilizada ao ir ao banheiro está entre as responsáveis pela constipação, uma vez que nem sempre as fezes saem por completo. O ideal seria elevar os pés sobre o apoio de um banquinho e inclinar levemente o corpo para frente.
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➡️Que tal mudar os hábitos e além de investir em fibras e muita água durante a alimentação facilitar a passagem das fezes também para fortalecer ainda mais a saúde intestinal?