Jejum intermitente ajuda a emagrecer?

Considerado uma técnica nutricional, o Jejum intermitente vem se popularizando nos últimos anos, onde horários alimentares passam a ser estratégicos de forma a auxiliar para o emagrecimento.
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O Jejum Intermitente realmente ajuda a emagrecer doutor?🤔
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A resposta é sim! A técnica é caracterizada pela restrição parcial ou total das necessidades calóricas diárias por um período específico, onde durante o período sem se alimentar o corpo acaba por provocar um tipo de cetose no organismo e dessa forma propicia a queima de gordura.
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Porém, como qualquer dieta é extremamente importante que a mesma seja acompanhada e orientada por um especialista uma vez que a mesma pode causar efeitos adversos como desidratação, aumento de estresse, problemas com o sono e inclusive compulsão alimentar.
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Apesar de uma boa alternativa é importante ressaltar que esse tipo de Jejum não deve durar por muito tempo, uma vez que a baixa ingestão de nutrientes pode ser perigosa!
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Por essa razão o acompanhamento profissional é essencial!😉