O que comer durante uma crise de diarreia?

Que uma crise de diarreia é bastante incômoda, ninguém pode negar, não é mesmo. E tenho certeza que muitas pessoas já pararam para pensar o que se deve ou não comer nesses casos. Sem contar que muitas receitas caseiras passadas pelos antigos são comuns neste caso também.

👉Fato é que sim! Precisamos seguir uma dieta especial em crises de diarreia. Isso porque a mesma pode contribuir para a ingestão de mais água e nutrientes que o organismo precisa e assim ajudar na reidratação e reposição de proteínas, minerais e vitaminas que o corpo precisa para combater a inflamação.

Além disso, a dieta também ajuda a absorver o excesso de água no lúmen intestinal, ajudando a formar o bolo fecal mais compacto.

Portanto, eu trago hoje uma lista de alimentos que podem ser consumidos em crises como esta e que poderão contribuir com o organismo. São eles:

👉Carnes brancas e magras;
👉Ovo cozido;
👉Batatas, cenouras, arroz, quinoa;
👉Banana, Maçã, Limão;
👉Muita água;

Já na lista do que se deve evitar fica a dica de não ingerir:

⭕Laticínios, em geral;
⭕Alimentos processados e ultraprocessados;
⭕Chocolate;
⭕Gorduras;
⭕Refrigerantes, bebidas alcoólicas.

A medida que a crise for passando, no entanto, o consumo geral dos alimentos pode ser retomado. Combinado?

E lembre-se: crises de diarreia frequentes precisam ser investigadas!

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