Por que não devemos beber líquidos durante a refeição?

Beber líquidos durante a refeição é um hábito social muito realizado, mas que não possui nenhuma necessidade.🥤
⠀
Ao nos alimentarmos, o nosso estômago dilata e consequentemente quanto mais alimento ingerimos, mais dilatado ele fica.
⠀
O grande x da questão é que durante o processo de digestão, a mastigação se torna essencial para que o nosso cérebro processe a quantidade de alimento que estamos ingerindo e assim reforce quando devemos parar, ou seja, estivermos saciados.
⠀
➡Ao tomarmos líquido durante a refeição acabamos atrapalhando nosso processo digestivo, uma vez que o líquido acaba por empurrar o alimento, sem que haja uma mastigação lenta e eficaz!
⠀
Além do nosso cérebro entender que ingerimos um grande volume de alimento naquele momento e sacie antes do tempo, as chances de comermos mais na próxima refeição é enorme!
⠀
Esse hábito favorece o aumento de peso e consequentemente o aparecimento de possíveis doenças metabólicas como o Diabetes, por exemplo.