Sim! Por incrível que pareça, a resposta é positiva.✅

Existem maneiras de melhorar os sintomas do refluxo gastroesofágico apenas com a mudança de hábito. Neste caso entram em cena medidas comportamentais e dietéticas, as quais dificultam ou evitam o refluxo do conteúdo gástrico e consequentemente os seus sintomas também.

👉Contudo vale lembrar que todo esse processo também exige bastante comprometimento por parte do paciente em querer melhorar, afinal só se pode curar o refluxo com ou sem remédios com a mudança no estilo de vida.

Algumas delas são:

👉Evitar alimentos gatilhos do problema como bebidas gaseificadas ou cafeinadas, alimentos gordurosos ou muito condimentados;
👉 Evitar beber líquido durante as refeições;
👉 Evitar deitar ou dormir logo após as refeições;
👉 Perder peso para quem está acima do indicado.
Evitar usar roupas apertadas
Dormir com a cabeceira da cama elevada
Comer sem pressa, mastigando bem os alimentos antes de engolir

Se você possui refluxo gastroesofágico, mas ainda não conseguiu diminuir os sintomas, converse com seu médico. Medidas comportamentais podem ser suficientes.

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