Mudanças comportamentais aliviam os sintomas do refluxo gastroesofágico
Na grande maioria dos casos, é o ácido refluído do estômago o responsável pelos sintomas (queimação no peito, dor torácica, tosse irritativa noturna, pigarro, rouquidão, etc.). Em alguns casos, mesmo quem usa Omeprazol e seus derivados podem manter os sintomas sob o uso regrado da medicação. Neste sentido, algumas mudanças no estilo de vida podem ser fundamentais tanto para o alívio dos sintomas, como para o adequado tratamento da doença:
- Não ingerir alimentos em grande quantidade (fracionar)
- Não ingerir líquidos durante as refeições
- Não deitar após as refeições
- Evitar roupas muito apertadas ou dispositivos que apertem o abdome.
- Evitar o álcool, cigarro, Café, Refrigerantes e bebidas gaseificadas, Chocolate, menta e hortelã
- Evitar alimentos gordurosos
- Evitar alimentos ácidos e condimentados (pimenta, alho, cebola, massa de tomate, ketchup, mostarda, vinagre, alimentos em conserva.
- Evitar frutas excessivamente ácidas (abacaxi, limão)
- Ao deitar, usar a cabeceira elevada com travesseiros mais altos ou elevando a cabeceira da cama.